Ce spune grupa sanguina despre silueta ta?
Simti nevoia sa incerci o noua dieta de slabit
fiindca pana acum niciuna nu a functionat?
Cheia spre o stare generala de bine sta scrisa in
sangele tau, potrivit unei teorii nutritioniste. Afla ce spune grupa sanguina despre silueta ta!
Grupa 0
Grupa 0 este cea mai puternica dintre toate grupele
de sange si are cea mai mare speranta de viata. Daca
ai grupa 0 de sange inseamna ca ai un fizic bine dezvoltat. Grupa 0 le apartine, de altfel, atletilor acestei lumi. Asta inseamna ca ai nevoie de minimum o ora de exercitii fizice zilnic atat pentru a-ti reincarca bateriile, cat si pentru a castiga un psihic linistit.
Din punct de vedere nutritional, grupa 0 are nevoie de proteine animale. Prima grupa de sange uman care a aparut pe lume a fost 0. Omul primitiv era un vanator, care avea nevoie de energie si putere pentru a-si ucide prada, de aceea consuma multe proteine animale.
Si astazi, grupa 0 poarta inca amprenta stramosilor, iar oamenii din aceasta categorie care incearca sa devina vegetarieni nu pot pentru ca le e constant foame fara proteine animale. Asadar, in dieta lor trebuie sa existe zilnic carne de curcan, miel, peste si ocazional vita organica. Ei trebuie sa renunte in schimb la lactate si cereale.
Laptele, branza si ouale produc o cantitate excesiva de mucus la grupa 0, care duce adesea la boli respiratorii si circulatorii. Astfel, cei care reduc sau elimina aceste produse din alimentatia lor previn sau isi imbunatatesc astmul si sinuzita.
Grupa A
Dieta optima pentru persoanele cu grupa de sange A este una de tip vegetarian. In timp ce stramosii cu grupa 0 erau vanatori nomazi, cei cu A s-au dezvoltat in vremurile cand oamenii au creat asezari si ferme. Schimbarile vietii lor au dus la schimbari nutritionale.
Daca lucrezi toata ziua intr-un birou si conduci mai mult decat mergi, sau daca petreci prea multa vreme in fata televizorului sau pe internet, nu ai aceleasi nevoi nutritionale cu cineva care face munca fizica.
Oamenii cu grupa de sange A sunt in general mai putin activi decat cei cu 0, iar organismele lor nu au nevoie de proteine animale (nici de lactate) sau de cereale integrale. Daca ai aceasta grupa sanguina, ar trebui ca alimentatia ta sa se bazeze pe vegetale cu frunze verzi (spanac, varza, urzici), tofu, lapte de soia, orez, soia.
Si exercitiul fizic este important, dar aici nu mai e vorba de forta, ca in cazul grupei 0, ci de relaxare: yoga, tai chi, qi gong, care lungesc muschii si te scapa de rigiditate.
Grupa B
Totul cu moderatie: aceasta este deviza persoanelor cu grupa sanguina B. Acestea au nevoie atat de proteine vegetale, cat si animale, in cantitati echilibrate. Oamenii cu aceasta grupa sanguina au in general o constitutie puternica si un sistem imunitar puternic.
Ei tolereaza cantitati moderate de lactate, dar daca le consuma in exces vor suferi de mucus in exces produs de inflamatia membranelor nasului si gatului. De asemenea, ei pot deveni predispusi la boli respiratorii, alergii alimentare, sinuzite si astm.
Ca si grupa A, nici B-ul nu tolereaza bine cerealele integrale. Ei au nevoie de proteine animale obtinute din curcan, miel, somon.
Sportul este important si pentru grupa B, desi mai putin important ca in cazul grupei A. Si in acest domeniu, moderatia este cheia: mers, inot, hatha yoga, jogging usor maximum 30 minute pe zi. Grupa B se comporta bine in sporturile competitive, cum ar fi baschetul sau tenisul, dar si in activitatile de strategie, creative.
Grupa AB
Grupa de sange AB poseda tolerante atat de la A cat si de la B, asadar dieta trebuie sa fie una combinata intre cele doua. Persoanele cu grupa de sange AB tolereaza bine vegetalele, accepta un pic de proteina animala, dar nu tolereaza lactatele.
Ca si grupa A, AB-ul are mai mult o minte activa decat un corp sportiv. Echilibrul perfect este de 15-20 minute de aerobic seara pentru a obtine beneficii cardiovasculare si yoga dimineata pentru psihic.
Grupa sanguina…un criteriu
Dupa cum observ grupa sanguina incepe sa devina un criteriu de care se tine cont din ce in ce mai mult…mancam dupa grupa sanguina…daca vrem sa tinem o dieta…bineinteles ca cea mai cool este cea care este alcatuita functie de grupa sanguina…de ce nu am incerca sa aflam cu purtatorii carei grupe sanguine suntem compatibili…
Grupa sanguina 0 – Miss Sexy
Femeile cu grupa sanguina O sunt considerate cele mai sexy femei de pe planeta. Ele nu cunosc nici un fel de interdictii in materie de sex, pasiunea la infinit fiind singurul element care le ghideaza comportamentul sexual. Iar marturisirile de genul: “Ieri, eu si iubitul meu am intarziat la serviciu pentru ca am mai ramas putin in pat”, sunt la ordinea zilei pentru ele. Miss Sexy este capabila sa devina “unica” pentru oricare dintre reprezentantii sexului tare. Important pentru ea este sa elimine monotonia, in cazul in care aceasta a reusit sa se instaleze in cuplu. Noutatile sunt binevenite – sex in pozitiile cele mai surprinzatoare, oriunde si oricand. Nota bene: nu este totusi o vampa sexuala gata sa-si schimbe partenerii in fiecare seara!
Femeile cu grupa sanguina O sunt sotii aproape perfecte: sociabile, pline de viata, bune gospodine, mame iubitoare, capabile sa tina piept oricaror intemperii care pot interveni in viata conjugala. Cert este ca barbatii le apreciaza!
Grupa sanguina A – Miss Business Lady
Femeile cu grupa sanguina A au, de foarte multe ori, statutul de “business lady”, lasand impresia ca sexul si viata intima sunt ultimul lor domeniu de interes. Aceasta impresie, insa, nu este foarte exacta, in sensul in care, aceste doamne de afaceri sunt mai degraba foarte prudente si este destul de greu sa le atragi in experimente sexuale extra-conjugale sau care sa fie calificate drept acte de infidelitate. Exista, insa, intoteauna un “dar”! In cazul in care partenerul hotaraste sa-si foloseasca toate armele secrete in materie de seductie, el va fi remunerat pe masura: aflata in zodia pasiunii, severa femeie de afaceri devine o curtezana atotstiutoare!
Viata conjugala a doamnelor cu grupa sanguina A trebuie sa fie calma, lipsita de scene de gelozie, ele preferand sa rezolve eventualele probleme in maniera unei discutii de afaceri. Fericitul sot al posesoarei acestei grupe sanguine va avea langa el o buna prietena si o gospodina calculata, bunastarea familiei devenind o prioritate pentru aceasta.
Grupa sanguina B – Miss Gratie
Pentru doamnele cu grupa sanguina B, sexualitatea constituie o parte importanta a farmecului personal. Ele nu considera ca sexul naste obligatii, el facand parte din programul lor distractiv. Iar schimbarea partenerului este, mai degraba, o actiune de rutina, mai ales ca va exista intotdeauna cineva indragostit de frivolitatea lor. Posesoarele grupei sanguine B au sansa sa devina amante foarte bune, daca vor renunta la doza insemnata de egoism pe care o manifesta in pat.
Si in ceea ce priveste viata de cuplu, Miss Gratie poseda o serie de calitati pretioase – optimista si ferma, extrovertita si organizata, precum si prietena de incredere, ea este convinsa ca mariajul reprezinta un proiect, care trebuie perfectionat si intretinut. Devine, insa, apatica si dezinteresata daca partenerul de viata nu ii acorda atentia cuvenita. In acest caz, gratioasa sotie este in stare sa lase balta “proiectul” conjugal si sa caute in alta parte ceea ce ii lipseste in sanul propriului camin.
Grupa sanguina AB – Miss Virtuozitate
Femeile cu aceasta grupa sunt considerate cele mai sensibile partenere, capabile sa faca pe orice barbat sa uite de problemele ce tin de latura intima a personalitatii sale. Ea intelege care sunt necesitatile partenerului, oricare ar fi acesta, totodata, cunoscandu-si foarte bine propriul corp stie sa se faca fericita si sa daruiasca fericire. Totusi, viata de cuplu alaturi de Miss Virtuozitate nu este o incercare usoara, asa cum nici un barometru din lume nu-i va putea ghici intentiile: ea isi doreste in acelasi timp linistea caminului conjugal si libertate personala, o dezvoltare armonioasa a relatiilor vechi, precum si senzatii noi … iar daca v-ati obisnuit sa fiti cel care are intotdeauna dreptate, va trebui sa admiteti cu stupoare ca aveti concurenti pentru acest titlu. Odata hotarate sa intemeieze o familie, femeile cu aceasta grupa sanguina vor analiza cu mare atentie toate argumentele pro si contra, aspectul financiar reprezentand un factor hotarator in luarea unei astfel de decizii. Vor deveni sotii calculate si vor avea grija sa nu le fie lezat propriul interes material.
Barbatii purtatori ai grupei sanguine O
Alfa-masculi, ceea ce inseamna ca latura lor masculina este foarte dezvoltata, la fel si instinctul sexual, ei aflandu-se intr-o continua cautare de noi partenere. Pentru a atrage atentia unui asemenea barbat, este nevoie sa trezim in el instinctul cinegetic. Jocul de-a soarecele si pisica il incita mult mai mult decat un “da” timid! Barbatii cu grupa sanguina O sunt foarte activi, inventivi, nu tin cont de interdictii si ar putea deveni amanti extraordinari daca ar tine cont si de necesitatile partenerei. Cat priveste viata conjugala, barbatii purtatori ai grupei sanguine O, usor “inflamabili” sunt in stare sa te ceara de sotie a treia zi dupa ce v-ati cunoscut. Problema este ca acest romantic incurabil se plictiseste foarte repede, ceea ce inseamna ca partenera lui trebuie sa fie extrem de inventiva pentru a-l putea “tine acasa”!
Pentru barbatii cu grupa sanguina A
Sexul se asociaza cu iubirea. Ei nu-si vor irosi armele secrete pentru a seduce orice reprezentanta a sexului frumos, pastrandu-si maiestria oratorica si gesturile tandre doar pentru aleasa inimii. Chiar daca relatia pe care au initiat-o nu are sorti de izbanda, ei vor sti sa ramana in relatii foarte bune cu fostele iubite. Sunt foarte atenti la necesitatile si dorintele partenerei, straduindu-se sa o satisfaca in pat. Este adevarat ca fantezia lor sexuala este mult mai vasta decat ceea ce transforma ei in realitate, dar timiditatea innascuta nu le permite sa depaseasca anumite limite. Insa, daca partenera va fi cea care va initia tot felul de experimente sexuale, atunci tineti departe materialele inflamabile de dormitorul lor! Barbatii care fac parte din aceasta categorie sunt niste soti extraordinari: fideli, intelegatori. Doar ca tendinta lor de a tine discursuri moralizatoare ar putea deranja la un moment dat.
Barbatii cu grupa sanguina B
Considera ca sexul este o discutie in care se poate implica oricine, asa cum ea nu creaza nici un fel de obligatii. Au grija ca partenera sa le semene intru totul, adica, sa nu pretinda onorabilul status de sotie chiar dupa prima partida de amor. Iar daca sunt refuzati isi continua nestingheriti cautarile pana gasesc partenera potrivita. In casnicie, barbatii purtatori ai grupei sanguine B sunt atenti si intelegatori, iar infidelitatea nu este un pacat de neiertat pentru ei.
Pentru barbatii cu grupa sanguina AB
Sexul si seductia reprezinta o adevarata arta. Se pare ca si legendarul Casanova avea aceeasi grupa sanguina. Doamnele, pur si simplu, nu sunt in stare sa le reziste. Insa, odata casatoriti sunt de nerecunoscut. Daca se indragosteste cu adevarat, lover-ul de altadata devine fidel si retinut, incetand cautarea de noi prezente feminine.
Alimentatia in functie de grupa sanguina - Grupa AB
In privinta cresterii in greutate cei cu grupa AB reflecta mostenirea mixta a genelor grupelor A si B.
Recomandari pentru controlul greutatii
Pentru scaderea in greutate este recomandata reducerea cantitatii de carne si suplimentarea alimentatiei cu legume , deoarece datorita cantitatii insuficiente de acid gastric carnea nu este digerata eficient si tinde sa se depoziteze sub forma de grasime. De asemenea se recomanda reducerea consumului de griu, porumb , fasole si susan .
Alimentele care trebuie evitate deoarece favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa AB : carne rosie, fasole, seminte , porumb , griu.
Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa AB: alimente marine, produse lactate, legume verzi.
Recomandari generale pentru dieta grupei AB
Grupa sanguina AB are mai putin de 1000 de ani vechime, este foarte rara (2-5% din populatie) si complexa din punct de vedere biologic , reprezentind o fuziune a caracteristicilor grupelor A si B.
Organismul celor cu grupa AB nu produce suficient acid gastric pentru a digera cantitati mari de proteine animale. Solutia rezida in dimensionarea si frecventa ratiilor.
Se recomanda reducerea cantitatii de carne de pui si a carnii de vita . Este preferabil sa consumi carne de miel , curcan, oaie, iepure. Este bine sa eviti produsele din carne afumata sau conservata.
Alimentele marine se pot consuma cit mai des reprezentind o sursa excelenta de proteine. Foarte benefice sunt: cod, macrou, stiuca, sturion, sardine, pastrav, scrumbie, melci.
Produsele lactate sunt foarte bine tolerate, in special: iaurt, kefir, smintina degresata.
Cei care au grupa AB ar trebui sa utilizeze uleiul de masline in locul grasimilor animale si a uleiurilor rafinate.
Nucile si semintele vor fi consumate in cantitati mici, cu precautie . Arahidele consumate in cantitati moderate ofera un suport pentru sistemul imunitar .
Pentru grupa AB produsele pe baza de soia sunt deosebit de benefice.
Cerealele sunt bine tolerate in special : orezul, secara si soia . Se recomanda totusi limitarea consumului de produse pe baza de griu si porumb mai ales daca ai probleme cu greutatea.
Legumele trebuie consumate zilnic deoarece sunt o sursa importanta de substante nutritive avind un rol esential in prevenirea cancerului, a afectiunilor cardiace si imbunatatirea sistemului imunitar . Evita totusi: maslinele, ardeii, porumbul, avocado , si anghinarea.
Pentru grupa AB exista o mare varietate de fructe deosebit de benefice : struguri , prune , cirese , ananas , caise , kiwi, lamii, smochine , grapefruit . Ar trebui evitate: portocala , mango si bananele.
Cei cu grupa AB ar trebui sa inceapa fiecare zi cu un pahar de apa calda amestecata cu sucul proaspat de la o jumatate de lamiie pentru a elimina toxinele acumulate in timpul noptii. Este foarte bun si sucul de grapefruit .
Mirodeniile si condimentele foarte benefice sunt: sarea de mare , usturoiul, hreanul, patrunjelul si sosul de soia . Nu sunt recomandate: otetul, piperul, muraturile si ketchupul.
Ceaiurile de plante contribuie la intarirea sistemului imunitar si asigura protectie impotriva bolilor cardiovasculare si a cancerului. Se recomanda in special: ceai verde, musetel , echinacea, ginseng , papadie , macese .
Bauturile recomandate pentru grupa AB sunt: vin rosu (un pahar pe zi), cafea alternativ cu ceai verde. Trebuie evitate: bauturile alcoolice distilate, sifonul, racoritoarele sintetice si acidulate, ceaiul negru.
Personalitatea celor cu grupa AB reprezinta un amestec intre sensibilitatea grupei A si echilibrul grupei B. Sunt oameni captivanti, spirituali, atragatori, diplomati si prietenosi.
Cei care au grupa AB reactioneaza la stres la nivel intelectual si se simt epuizati dupa perioade lungi de tensiuni si suprasolicitari. Contracararea stresului se face prin tehnici spirituale si exercitii fizice usoare cum ar fi: yoga, plimbari, inot, ciclism, dans, golf, aerobic.
Pentru acest articol am folosit ca sursa de documentare cartea Doctorului Peter J. D' Adamo: "Alimentatia adecvata celor4 grupe sanguine" .
Alimentatia in functie de grupa sanguina - Grupa O
Exista o stransa legatura intre grupa de sange, alimentatie si sanatatea oamenilor. Putini oameni se gandesc la implicatiile grupei sanguine desi aceasta reprezinta o forta genetica puternica.
Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmand un traseu neintrerupt de la cel mai timpuriu moment al creatiei umane pana in prezent. Grupele sanguine pot fi folosite ca amprenta celulara si ne dezvaluie multe mistere ce marcheaza starea noastra de sanatate sau de boala. Din acest punct de vedere este valabila zicala: "mancarea unui om este otrava altuia" .
Stiinta grupelor sanguine permite alegerea unei alimentatii adecvate pentru prevenirea unor boli, incetinirea imbatrinirii, tratarea obezitatatii.
Sfatul nostru este sa urmezi dieta grupei sanguine cel putin doua saptamani si vei sesiza in aceasta perioada multe schimbari: un nivel mai crescut de energie , scadere in greutate (sau crestere, dupa caz), o reducere a tulburarilor digestive, ameliorarea problemelor cronice de sanatate.
Fiecare om este unic , avem nevoi nutritionale diferite; de aceea singura modalitate de a mentine sanatatea sau de a vindeca boala este adaptarea hranei la nevoile specifice fiecarui individ. Grupa sanguina este cheia care descuie usa spre misterele sanatatii, bolii, longevitatii, vitalitatii, echilibrului emotional, ea determina rezistenta fata de boli, eficienta cu care ardem caloriile, raspunsul la stres si insasi personalitatea noastra.
Analiza grupelor sanguine a furnizat explicatii privind faptul ca unii oameni sunt capabili sa piarda in greutate urmand anumite diete , in timp ce altii nu, unii oameni isi mentin vitalitatea la varste inaintate in timp ce altii se deterioreaza fizic si mental.
Fiecare grupa sanguina contine mesajul genetic al alimentatiei si comportamentului stramosilor nostri. Istoria umanitatii este istoria supravietuirii. Viata in timpurile stravechi era scurta, brutala si grea. Diferenta dintre grupele sanguine reflecta in ultima instanta capacitatea de adaptare a omului la diferite solicitari din partea mediului exterior.
Grupa 0 semnifica "vechimea". Primii oameni erau vanatori iscusiti, deci carnea (proteinele) reprezentatau principala sursa de energie . Acesta a fost momentul in care atributele digestive ale grupei 0 s - au definitivat. Omul cu grupa 0 hranit cu proteine are un sistem imunitar puternic, este viguros si rezistent. Intre sange si alimentele consumate se produce o reactie chimica care face parte din mostenirea genetica, din acest motiv sistemul digestiv si imunitar este influentat si acum, de alimentele pe care le consumau stramosii cu aceeasi grupa sanguina . Dupa ce vanatul s - a imputinat oamenii au plecat in cautarea hranei in alte zone ale globului. De aceea grupa 0 este predominanta si este "donator universal".
CARACTERISTICILE GRUPEI 0
Consumator de carne;
Tract digestiv viguros, dar cu aciditate crescuta;
Sistem imunitar hiperactiv;
Intoleranta fata de adaptarile la dieta si la mediul inconjurator;
Raspunde optim la stres printr - o activitate fizica intensa;
Necesita un metabolism eficient pentru a se mentine suplu si energic prin suplimentarea alimentatiei cu iod si calciu ;
In ceea ce priveste personalitatea, grupa 0 poarta o memorie genetica de putere, rezistenta, indrazneala, incredere in fortele proprii, putere de concentrare, actiune si un dezvoltat simt de autoconservare.
Recomandari pentru controlul greutatii
Exista mai multi factori care influenteaza cresterea in greutate pentru grupa 0:
Reglarea tiroidiana. Oamenii cu grupa 0 au tendinta spre hipotiroidism (nivelul scazut al hormonilor tiroidieni, lipsa iodului). Efectele hipotiroidismului sunt: cresterea in greutate, retentie de lichide, scaderea masei musculare si oboseala .
Factorul principal al cresterii in greutate este glutenul care se gaseste in toate produsele pe baza de grau . Urmand dieta grupei 0 prin reducerea consumului de cereale , paine si paste fainoase se constata scaderea in greutate.
Alimentele care favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa 0: graul, porumbul, fasolea uscata, lintea, varza, conopida, mustarul.
Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa 0: sarea iodata, pestele, ficatul , carnea rosie ( vita ), spanacul si toate legumele verzi.
Recomandari generale pentru dieta grupei 0
Sintagma "suntem ceea ce mancam" trebuie sa va atraga atentia asupra alimentelelor din comert si in ce masura sunt apropiate de ceea ce ofera natura.
Se recomanda alimentatie bazata pe proteine: carne slaba de peste, pui, vita , cat mai proaspata fara adaos de conservanti si alti aditivi. Se vor evita mezelurile preparate industrial.
Foarte benefice sunt alimentele marine (surse de iod, regleaza functia tiroidiana) care trebuie sa reprezinte o componenta majora a dietei grupei 0.
Persoanele cu grupa 0 trebuie sa reduca produsele lactate in special laptele dulce ( intoleranta la lactoza). Deoarece calciul este foarte necesar, se recomanda suplimenti alimentari de calciu (mai ales pentru femei). Alternative excelente sunt: branza de soia , laptele de soia .
Dintre uleiuri si grasimi se recomanda uleiul de masline . O sursa benefica de proteine si grasimi vegetale sunt: nucile si semintele crude de dovleac .
Legume deosebit de benefice : toate legumele verzi, hrean , ceapa , usturoi , gulii. Fasolea uscata trebuie evitata sau consumata cu moderatie sub forma de garnitura.
Persoanele cu grupa 0 nu tolereaza produsele din grau . Nu se recomanda paine, paste fainoase si dulciuri realizate pe baza de faina de grau deoarece glutenul din cereale incetineste metabolismul si transforma hrana in depozite de grasimi .
Fructele sunt recomandate in cantitati cat mai mari fiind o importanta sursa de fibre , vitamine si minerale . O alternativa excelenta la paine si paste fainoase . Daca vei manca un fruct in loc de paste sau piine organismul va primi mai multe principii nutritive si vei atinge mai usor obiectivele legate de controlul greutatii. Fructe deosebit de benefice sunt: prunele, smochinele, ananasul. Este bine sa reduceti sau sa evitati urmatoarele fructe : pepene galben, banane , capsuni , portocale , mure.
Sucuri de fructe si legume cu continut scazut de zahar . Sucurile de legume sunt preferabile celor de fructe .
Condimentele care trebuie evitate sunt: otetul, piperul, mustarul.
Bauturi recomandate in cantitati moderate: bere si vin rosu.
Trebuie evitate sau reduse : cafeaua, bauturile alcoolice distilate, bauturile racoritoare sintetice, ceaiul negru. Se recomanda ca tel final eliminarea cafelei. Ceaiul verde este o buna alternativa pentru cafea .
Exercitiul fizic, munca fizica, reprezinta cel mai bun antidot pentru cei din grupa 0 impotriva stresului , depresiei, oboselii si insomniei.
Pentru acest articol am folosit ca sursa de documentare cartea Doctorului Peter J. D' Adamo: " Alimentatia adecvata celor 4 grupe sanguine" .
Alimentatia in functie de grupa sanguina - Grupa A
Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa A: alimentele pe baza de soia , legumele si fructele care contin o cantitate mare de vitamina C, uleiurile vegetale.
CARACTERISTICILE GRUPEI A
Primul vegetarian
Culege ceeace sadeste
Tract digestiv sensibil
Sistem imunitar tolerant
Predispozitie pentru boli cardiace , diabet
Raspunde cel mai bine la stres prin actiuni de calmare
Se adapteaza bine la mediul inconjurator si la dieta
Necesita o dieta vegetariana pentru a ramine svelt si activ
Recomandari pentru controlul greutatii
Daca esti obisnuit sa maninci carne vei slabi foarte usor eliminind alimentele toxice din dieta si reducind carnea.
Din punct de vedere al metabolismului , grupa A este exact opusul grupei O. Persoanele cu grupa A au tendinta de a retine apa si depoziteaza in final carnea sub forma de grasime. Cauza este , nivelul scazut al acidului gastric care nu favorizeaza digestia carnii.
Alimentele care favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa A: carnea, grasimile animale, produsele lactate, fasolea mare , produsele fainoase consumate in cantitati mari
Recomandari generale pentru dieta grupei A
Persoanele cu grupa A au un sistem imunitar foarte sensibil si trebuie sa elimine alimentele suprapreparate si rafinate specifice epocii moderne si sa consume alimente cit mai naturale (proaspete, ecologice)
Urmind dieta grupei A, creste imunitatea si pot fi evitati factorii de risc care genereaza anumite boli specifice acestei grupe: bolile cardiace si diabetul.
Alimentatia vegetariana este cea mai benefica pentru grupa A . Se recomanda proteinele vegetale. Sistemul digestiv al celor care au grupa A prelucreaza mai greu carnea rosie si grasimile animale. Prezenta in cantitate redusa a acidului gastric ii fac mai adaptabili la alimentele agrariene.
Alimentele de origine animala nu sunt benefice si au un efect diferit fata de grupa O facindu-i pe oamenii cu grupa A molesiti, si lipsiti de energie . Pentru a obtine cele mai mari beneficii ar trebui redusa carnea din alimentatie .
Daca totusi nu poti renunta la carne alege pestele si carnea de pasare. Carnea trebuie preparata mai ales la gratar (teflon).
Produsele lactate sunt greu digerabile pentru persoanele cu grupa A. Fiind bogate in grasimi saturate ele sunt contraindicate deoarece acest tip de grasimi afecteaza inima si predispun la obezitate si diabet . Se recomanda evitarea laptelui integral. Este preferabil sa consumi iaurt, kefir, sana, lapte de soia , brinza de soia .
Uleiul de masline virgin este foarte benefic pentru sistemul cardio -vscular, contribuind la scaderea colesterolului .
Arahidele si semintele de dovleac contribuie la aportul de proteine vegetale care sunt mult mai benefice pentru grupa A decit cele animale.
Produsele pe baza de soia se recomanda in mod special pentru grupa A fiind o alta sursa importanta de proteine vegetale. Produsele pe baza de griu vor fi consumate cu moderatie.
Legumele sunt vitale pentru grupa A. Este preferabil sa le consumati in stare cit mai naturala(crude sau putin inabusite) pentru a pastra continutul lor nutritiv : vitamine , minerale , enzime, antioxidanti . Evitati rosiile, cartofii si varza.
Fructele ar trebui consumate de 3-4 ori pe zi. Majoritatea fructelor sunt admisibile. Evitati totusi portocalele, bananele, mango si nuca de cocos .
Cei care au grupa A ar trebui sa inceapa fiecare dimineata cu un pahar de apa calda in care se stoarce sucul de la o jumatate de lamiie. Aceasta bautura ajuta la eliminarea toxinelor.
Bauturile benefice pentru grupa A sunt: ceaiul verde alternativ cu cafeaua si vinul rosu (o jumatate de pahar pe zi).
Vor fi evitate: berea, ceaiul negru, bauturile alcoolice distilate, bauturile racoritoare sintetice.
Odata cu inaintarea in virsta scade capacitatea de asimilare a vitaminelor liposolubile de aceea se recomanda o suplimentare a alimentatiei cu Vitamina A pentru cresterea imunitatii si a puterii de adaptare la stres .
Alimentatia in functie de grupa sanguina - Grupa B
Alimentele care trebuie evitate deoarece favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa B : porumb , griu, linte , arahide, semintele de susan .
CARACTERISTICILE GRUPEI B - NOMADUL
Echilibrat
Sistem imunitar puternic
Tract digestiv tolerant
Consumator de produse lactate
Optiunile cele mai flexibile privind dieta
Raspunde cel mai bine la stres prin creativitate
Necesita un echilibru intre activitatea fizica si mentala pentru a se mentine suplu si activ
Recomandari pentru controlul greutatii
Exista asemanari intre Grupa B si Grupa O in privinta reactiei la glutenul din griu care determina incetinirea metabolismului . Daca mincarea nu este eficient digerata si nu este folosita drept �combustibil� pentru nevoile energetice ea se depoziteaza sub forma de grasime. Pesoanele cu grupa B isi pot controla cu usurinta greutatea aplicind dieta specifica acestei grupe deoarece nu intimpina nici o bariera fiziologica cum ar fi problemele homonale sau digestive(asa cum se intimpla cu grupa O)
Alimentele care trebuie evitate deoarece favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa B : porumb , griu, linte , arahide, semintele de susan . Aceste alimente afecteaza buna functionare a metabolismului ducind la oboseala , retentie hidrica si hipoglicemie . Deci persoanele care au grupa B si doresc sa slabeasca trebuie sa evite cu siguranta griul si produsele derivate.
Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa B : legume verzi, carne slaba, ficat , produse lactate(cu continut mic de grasimi ), oua, ceai de lemn dulce.
Recomandari generale pentru dieta grupei B
Grupa sanguina B se aseamana in multe privinte cu grupa sanguina O. Oamenii care au grupa B sunt in general rezistenti si ageri capabili sa reziste la multe dintre cele mai severe boli caracteristice epocii moderne cum ar fi cardiopatiile si cancerul. Chiar si atunci cind contracteaza aceste boli ei le vor supravietui aproape sigur.
Persoanele cu grupa B sunt predispuse mai degraba la tulburari rare cum ar fi : scleroza multipla, sindromul de oboseala cronica.
B vine de la balanta . Dieta grupei B este echilibrata si complexa incluzind o mare varietate de alimente . Reprezinta cea mai buna combinatie dintre regnul animal si cel vegetal.
O alimentatie sanatoasa pentru grupa B trebuie sa includa: carne rosie, peste, lactate, legume si fructe .
Pentru grupa B se recomanda in special evitarea carnii de pui . Este preferabil sa consumi carne rosie mai ales miel si iepure. Carnea de vita sau de curcan poate fi consumata in cantitati moderate. Este bine sa eviti carnea de porc.
Alimentele marine sunt foarte benefice , in special pestii oceanici de apa adinca(codul si somonul) precum si pestii cu carne alba . Alimentele marine reprezinta surse excelente de proteine de calitate si uleiuri nutritive. Evitati toate crustaceele; crabi, homari, creveti.
Grupa B este singura grupa sanguina pentru care produsele lactate sunt foarte benefice.
Uleiul de masline se recomanda pentru digestie si eliminarea deseurilor din organism.
Cerealele care trebuie evitate sunt griul si porumbul si secara deoarece incetinesc metabolismul si favorizeaza retentia apei, depozitarea grasimilor si oboseala . O alternativa benefica o reprezinta orezul.
Legumele (in special cele cu frunze verzi) sunt foarte nutritive si benefice din acest motiv se recomanda cit mai des(3-5 portii pe zi). Eliminati complet rosiile din dieta dvs.
Grupa B tolereaza aproape toate fructele in special ananasul, strugurii, bananele si prunele.
Este bine sa consumi in fiecare dimineata la sculare un suc intaritor( fructe sau legume ) benefic pentru sistemul imunitar si digestiv.
Plantele benefice pentru grupa B sunt : ginseng , ginkgo biloba, menta , ghimber si macese .
Bauturile benefice sunt : ceai verde, ceaiuri de plante, apa si sucuri naturale. Pentru maximizarea performantelor este bine sa eviti sau sa consumi in cantitati foarte mici cafea , vin sau bere. Inlocuieste cafeaua cu ceai verde care contine cofeina si creste imunitatea. Bauturile alcoolice distilate sunt interzise.
Personalitatea oamenilor cu grupa B se caracterizeaza prin echilibru si armonie. Ei nu se simt inclinati spre povocari si confruntari. Sunt capabili sa inteleaga puncul de vedere al altora. Pentru grupa B accentul se pune pe echilibrarea starilor fiziologice si emotionale.
Alimentatia in functie de grupa sanguina - Grupa AB
In privinta cresterii in greutate cei cu grupa AB reflecta mostenirea mixta a genelor grupelor A si B.
Recomandari pentru controlul greutatii
Pentru scaderea in greutate este recomandata reducerea cantitatii de carne si suplimentarea alimentatiei cu legume , deoarece datorita cantitatii insuficiente de acid gastric carnea nu este digerata eficient si tinde sa se depoziteze sub forma de grasime. De asemenea se recomanda reducerea consumului de griu, porumb , fasole si susan .
Alimentele care trebuie evitate deoarece favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa AB : carne rosie, fasole, seminte , porumb , griu.
Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa AB: alimente marine, produse lactate, legume verzi.
Recomandari generale pentru dieta grupei AB
Grupa sanguina AB are mai putin de 1000 de ani vechime, este foarte rara (2-5% din populatie) si complexa din punct de vedere biologic , reprezentind o fuziune a caracteristicilor grupelor A si B.
Organismul celor cu grupa AB nu produce suficient acid gastric pentru a digera cantitati mari de proteine animale. Solutia rezida in dimensionarea si frecventa ratiilor.
Se recomanda reducerea cantitatii de carne de pui si a carnii de vita . Este preferabil sa consumi carne de miel , curcan, oaie, iepure. Este bine sa eviti produsele din carne afumata sau conservata.
Alimentele marine se pot consuma cit mai des reprezentind o sursa excelenta de proteine. Foarte benefice sunt: cod, macrou, stiuca, sturion, sardine, pastrav, scrumbie, melci.
Produsele lactate sunt foarte bine tolerate, in special: iaurt, kefir, smintina degresata.
Cei care au grupa AB ar trebui sa utilizeze uleiul de masline in locul grasimilor animale si a uleiurilor rafinate.
Nucile si semintele vor fi consumate in cantitati mici, cu precautie . Arahidele consumate in cantitati moderate ofera un suport pentru sistemul imunitar .
Pentru grupa AB produsele pe baza de soia sunt deosebit de benefice.
Cerealele sunt bine tolerate in special : orezul, secara si soia . Se recomanda totusi limitarea consumului de produse pe baza de griu si porumb mai ales daca ai probleme cu greutatea.
Legumele trebuie consumate zilnic deoarece sunt o sursa importanta de substante nutritive avind un rol esential in prevenirea cancerului, a afectiunilor cardiace si imbunatatirea sistemului imunitar . Evita totusi: maslinele, ardeii, porumbul, avocado , si anghinarea.
Pentru grupa AB exista o mare varietate de fructe deosebit de benefice : struguri , prune , cirese , ananas , caise , kiwi, lamii, smochine , grapefruit . Ar trebui evitate: portocala , mango si bananele.
Cei cu grupa AB ar trebui sa inceapa fiecare zi cu un pahar de apa calda amestecata cu sucul proaspat de la o jumatate de lamiie pentru a elimina toxinele acumulate in timpul noptii. Este foarte bun si sucul de grapefruit .
Mirodeniile si condimentele foarte benefice sunt: sarea de mare , usturoiul, hreanul, patrunjelul si sosul de soia . Nu sunt recomandate: otetul, piperul, muraturile si ketchupul.
Ceaiurile de plante contribuie la intarirea sistemului imunitar si asigura protectie impotriva bolilor cardiovasculare si a cancerului. Se recomanda in special: ceai verde musetel , echinacea, ginseng , papadie , macese .
Bauturile recomandate pentru grupa AB sunt: vin rosu (un pahar pe zi), cafea alternativ cu ceai verde. Trebuie evitate: bauturile alcoolice distilate, sifonul, racoritoarele sintetice si acidulate, ceaiul negru.
Personalitatea celor cu grupa AB reprezinta un amestec intre sensibilitatea grupei A si echilibrul grupei B. Sunt oameni captivanti, spirituali, atragatori, diplomati si prietenosi.
Cei care au grupa AB reactioneaza la stres la nivel intelectual si se simt epuizati dupa perioade lungi de tensiuni si suprasolicitari. Contracararea stresului se face prin tehnici spirituale si exercitii fizice usoare cum ar fi: yoga, plimbari, inot, ciclism, dans, golf, aerobic.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu