Elizabeth II - From Baby to 91 Year Old

Fiți mai buni!

Ce trăim zilele acestea, ne readuce cu picioarele pe pământ... Devenisem prea superficiali... mașini, haine, bijuterii,vacanțe,opulență, inimi goale, minți amețite, suflete pustii, dorința avidă de avere, lipsa permanentă de timp și mereu pe fugă... Și vine ziua când realizăm cât de mici suntem de fapt și că tot ceea ce contează cu adevărat se află chiar sub ochii noștri : familia și natura - izvor nesecat de energie și iubire...
Se scrie istoria, dragilor și am așa un sentiment că greul abia de acum încolo va să vină...
Multă sănătate și gânduri de bine, tuturor! Fiți mai buni!

Nu sunt pentru tine, nu mă meriţi!

Dacă-ți dorești pe cineva pe care să o suni doar atunci când ai timp sau când te simți plictisit și singur… nu sunt pentru tine.

Dacă vrei să mă vezi doar pentru că nu mai ai cu cine vorbi și vrei să omori timpul cu mine – nu sunt pentru tine.

Dacă vrei ca eu să-ți spun doar ceea ce vrei să auzi, în loc să auzi adevăratele mele – nu sunt pentru tine.

Dacă aștepți că voi fi prea înțelegătoare și prea politicoasă – nu sunt pentru tine.

Dacă crezi că te voi aștepta și voi continua să-ți urmez jocul, în timp ce tu îți aduni gândurile – nu sunt pentru tine.

Dacă vrei să te plimbi azi cu mine și mâine cu alta – nu sunt pentru tine.

Dacă îți dorești pe cineva care să-ți accepte incompetența – nu sunt pentru tine.

Dacă-ți dorești pe cineva căreia nu-i pasă – nu sunt pentru tine.

Dacă nu vei realiza de ce sunt de părere că este nepoliticos să nu răspunzi la mesaje – nu sunt pentru tine.

Dacă încă te mai gândești la altcineva și vrei să fiu tolerantă – nu sunt pentru tine.

Dacă vrei, pur și simplu să te distrezi cu mine – nu sunt pentru tine.

Dacă nu ai înțeles aceste lucruri din prima dată când m-ai privit în ochi – nu sunt pentru tine.

Dacă îți dorești pe cineva care să fie acolo chiar și atunci când nu o apreciezi – nu sunt pentru tine.

Dacă nu ești sigur și te îndoiești de mine – nu sunt pentru tine.

Eu sunt pentru cel care este pregătit, care știe ce vrea, care știe că mă vrea pe mine. Pentru cel care va putea vedea cât de pasională și iubitoare pot fi, și care vrea să facă parte din viața și inima mea. Sunt pentru cel care înțelege că nu sunt ideală, dar sunt naturală și sunt gata să lucrez asupra mea.

Pentru cel care înțelege că am fost deja rănită și că nu-mi voi mai permite să trec încă o dată prin asta. Pentru cel care știe că aș putea alege să fiu cu altcineva, dar îl aleg pe el.

Sunt pentru cel care se teme să mă piardă, care nu mă va lăsa să plec fără a lupta și pentru cel care înțelege fetele ca mine, pleacă de la băieții care nu le apreciază.

Poate crezi că sunt pentru tine și poate am crezut-o și eu. Dar, mai devreme sau mai târziu, și tu vei realiza că nu ești pentru mine.

Adevăruri în glumă

1. Care este locul cel mai trist de pe Pamant? Locul de munca...

2. Inteleptul este tolerat, atata timp cat nu deranjeaza. Prostul - cat timp nu ajuta.

3. Mai rău decât un prost leneş e un prost cu iniţiativă.

4. Ca trece tineretea, nu-i mare paguba... Problema e ca trece si batranetea.

5. Secretul succesului in viata este legat de cinste si de decenta. Daca nu ai aceste calitati, succesul este garantat.

6. Daca ti se pare ca patria ta te ignora, incearca, macar

odata, sa nu platesti taxele...

7. Eu am platit cinstit toate taxele si acum dorm linistit... pe o banca, in parc.

8. Daca ai sa culegi de pe drum un caine flamand si ai sa-i oferi o viata indestulata, n-o sa te muste niciodata... Asta este deosebirea dintre caine si om.

9. Întâmplarea e inevitabilul apărut din senin.

10. Dacă şeful e idiot, lasă-l s-o afle de la altul.

11. Nu lasa nimica pe maine. Mai bine lasa pe poimaine - vei avea doua zile libere. 

12. Nu-i greu să te laşi de băut, greu e să înţelegi de ce trebuie să te laşi de băut.

13. Oamenii cu bani sunt de două feluri: apăraţi de poliţie ori căutaţi de poliţie

14. Şi în casa de nebuni există vecini.

15. Oricât te-ai strădui, cineva va munci mai puţin decât tine şi va câştiga mai mult.  

16. Pont pentru gospodine: Nu uitati ca o sticla modesta de vodca, pe langa faptul ca infrumuseteaza masa, ascunde si eventualele rateuri culinare...

17. Nu salariile-s mici, lunile sunt prea lungi.

18. Când iubeşti cu adevărat, nici măcar bigudiurile nu te mai sperie.

19. Principala problemă a omului e că el singur îşi creează probleme

20. Dacă nu ai griji şi duşmani, e posibil să nu te fi născut.

21. Cine munceşte toată ziua nu mai are timp să câştige.

22. Viaţa e liniuţa dintre data naşterii şi data morţii.

23. Sărăcia nu se vindecă. A dovedit-o medicina alternativa.

24. Dacă într-un cuvânt de cinci litere ai comis şase greşeli, una e de prisos.

25. Un adult e omul care nu mai creşte în înălţime şi începe să crească în lăţime şi grosime. 

26. Prietenii pot fi şi falşi, duşmanii sunt întotdeauna autentici. 

27. Nu-ţi băga în cap toate fleacurile, fiindcă nu-ţi mai rămâne loc pentru

prostie.

28.Un optimist este un om insuficient informat.

29. Femeile fac din nimic trei lucruri: salate, coafuri şi drame.

30. Uneori, când începi să frânezi, nu te mai poţi opri din frânat.

31. Dacă la o întrebare îţi răspunde un filozof, nu mai înţelegi ce-ai întrebat.

32. A doua căsnicie e victoria speranţei asupra experienţei.

33. Nu-i deloc greu să combini neplăcutul cu inutilul.

E doar o chestiune de tradiţie.

34. Logica este ştiinţa care îi permite bărbatului să nu înţeleagă femeia.

35. Cand eram mic, ma rugam la Dumnezeu sa-mi dea o bicicleta. Pe urma am inteles ca Dumnezeu lucreaza altfel.
Atunci, am furat o bicicleta si m-am rugat la El sa ma ierte.

36. Pe oaspete, oricât de bine l-ai hrăni, tot se îmbată.

37. Vodca băută cu măsură e bună în orice cantitate.

38. Ajuta de o suta de ori - vor uita! Nu ajuta o singura data - vor tine minte!

39. Cea mai grozava zi este MAINE.

- Maine o sa facem sport, o sa ne apucam de invatatura, o sa muncim cu sarg, o sa incepem sa citim o carte, n-o sa mai mancam dupa sase seara... Dar nu stiu cum se face, ca atunci cand ne trezim, este mereu ASTAZI !

Sănătate Spondiloza cervicală se vindecă total cu frunza de brusture

în rândurile care urmează vă prezint un tratament naturist cu ajutorul căruia m-am vindecat, după lungi suferințe, de spondiloză cervicală.

Se ia o frunza de brusture (captalan, lipan) lat. Petasites officinalis, care crește din primavară și până toamna pe toate sanțurile, pe maluri de râuri și de pârâie, pe sub umbra umedă, de păduri.

Frunza proaspat culeasă se pune seara înainte de culcare să stea 10-15 minute în spirt medicinal (albastru), până când se impregneaza bine.

Se pune pe ceafa o pânză subțire, peste care se aplică frunza bine scursă, peste ea se adaugă o altă pânză și se fixeaza bine pe ceafa. Se poate fixa și cu un batic legat la spate
pentru ca frunza să nu alunece. Se ține până dimineață. Tratamentul nu trebuie să depășească 4-6 zile la rand.

Eu am făcut acest tratament toamna, iar dupa prima noapte am putut să-mi misc capul fara să mai amețesc, iar frunza era subțire ca o foiță de țigară. Noaptea am simțit cum efectiv ceva îmi tragea boala din ceafă. După șase zile eram ca nou-nascută, nu mai aveam nici un fel de problemă, nici amețeli, nici dureri. Au trecut de atunci zece ani și n-am mai avut nevoie să merg nici măcar la control medical.

Acest tratament este bun și pentru discopatia lombară și pentru reumatism. Am marea rugaminte să publicați această rețetă deoarece este la îndemana oricui. Nici nu vă puteți închipui câtă lume suferă de spondiloză și cât de cumplite sunt efectele ei asupra stării sufletești a bolnavului.

Autor: Ramona Lengyel

În lipsa ta...

Ceea ce trăiesc în lipsa ta, pare o lungă noapte întreruptă de fulgere, o aşteptare cenuşie şi nerăbdătoare, un etern crepuscul al dimineţii care începe odată cu primul telefon de la tine. Chiar şi apusurile par să aibă reflexele alburii şi delicate ale zorilor ce întârzie să apară. Vârsta noastră e singura vârstă înfumurată a vieţii, în care omul are viciul viril de-a lua de coarne toţi taurii, în care umblă cu pasul sprinten şi apăsat al cuceritorului de cetăţi. Pentru cei de vârsta noastră, totul trebuie trăit la maxim, trăit cu intensitate, deoarece drumul nostru este înainte, până... când vrea Dumnezeu.

Port în suflet aşteptări şi năzuinţe atât de măreţe şi încrederi atât de puternice, într-un sublim la îndemâna Lui şi într-o putere divină, încât realul, aşa cum e, viaţa aşa cum se scurge ea, nu pot fi pentru mine decât palmele unor neîncetate dezminţiri. Atunci când ne-am întâlnit pentru prima oară, ţi-am ieşit înainte cu un gemantan plin de speranţe şi vise.Am văzut în tine un om cu sufletul bun, omenos, tandru, care ar fi vrut mereu să zâmbească, dar viaţa nu ţi-a oferit întodeauna această oportunitate. Privindu-mă în ochi, ai văzut o femeie cu care ai putea fi cel mai fericit bărbat din lume, iar eu, uitându-mă în ochii tăi, am văzut un bărbat sincer, care ştie ce-i respectul.Paşaportul vieţii este respectul faţă de persoana de lângă tine. E șperaclul universal al tuturor căilor în care îţi poţi face un renume, în care eşti calatogat ca OM.Sper să fim împreună într-un viitor apropiat – aşa cum ai spus şi tu. „Nu există înălţimi de neatins, ci numai aripi prea scurte.”(Giovanni Papini)

Există momente în viaţă, când...

Nu 12 cm de toc te fac frumoasă, nu rujul roşu de pe buze te face senzuală, nu rochia scurtă te face sexy. Eşti într-adevăr frumoasă, sexy, senzuală când reuşeşti să-l faci sa te vrea, chiar dacă eşti în trening, adidaşi şi fără ruj.

Un om înţelept a spus odată că poţi avea orice în viaţă, dacă sacrifici toate celelalte lucruri pentru asta.

Consider că frumuseţea vine totuşi din interior.
Poţi să fii îmbrăcată superb şi să nu exprimi nimic. Totul ţine de caracter şi atitudine.

Există mai multe feluri în care iubeşti, dar indiferent de asta - iubirea o simţim cu toţii la fel de minunat.

La bucuria de a fi copil nu ar trebui să renunţăm niciodată!

Există momente în viaţă, când nici măcar timpul nu mai poate fi considerat o rezolvare. Asta pentru că sunt răni în suflet care sângerează şi vor sângera mereu, dar care nu te omoară.

Sunt câteva lucruri în viaţă cu adevărat frumoase. Cum ar fi - zâmbetul unei persoane complet străină, care de cele mai multe ori îţi face ziua mai frumoasă sau faptul că poţi să vezi, să simţi... să iubeşti.

Sunt lucruri frumoase, dar pe care mulţi dintre noi nu le observă sau nici măcar nu le consideră frumoase. Eu spun că aceşti oameni pierd esenţialul.

Dacă nu te iubeşte aşa cum îl iubeşti tu, atunci nu te merită! Şi dacă nu îl iubeşti aşa cum te iubeşte, nu îl meriţi.

Cu toţii credem în ceva. Toţi avem principiile şi concepţiile noastre. Şi aşa stupide sau lipsite de sens cum sunt ele, doare atunci când apare cineva care le tratează ca pe ceva lipsit de importanţă au sens.

Nimeni nu se schimbă, oricâţi ani ar fi să treacă; nu facem decât să devenim tot mai mult noi înşine. Poate mai buni!...

Nimic nu este mai scump decât ceea ce primeşti pe gratis.

Fii bun, dar fereşte-te să creadă lumea că poţi fi numai bun!

Ceea ce trebuie să ţinem minte mereu este că putem face tot ceea ce ne propunem. Putem să ne schimbăm mentalitatea, putem să o luăm de la capăt. TREBUIE să nu pierdem sensul posibilului, deoarece, în final, asta e tot ceea ce avem.

Sunt prea puţini oameni cei care te înţeleg cu adevărat. Restul, doar se prefac.

Ştiu că nu sunt plăcută de toată lumea, dar sincer, nici nu vreau asta. Pentru că e suficient să fiu plăcută de persoanele pe care le iubesc şi atunci mă simt fericită.

Fericirea este o statie pe drumul dintre prea putin si prea mult! 

Ghimpii din suflet.

A muncit în străinătate să-și ajute copiii cu bani, apoi s-a întors acasă

Se spune că povestea de mai jos este reală, că faptele redate s-au întâmplat cu adevărat. Nu știm și nu am vrea să credem că s-ar putea găsi cineva în astfel de situații, dar poate am avea cu toții ceva de învățat din aceste rânduri, publicate de o româncă pe pagina sa de Facebook:

„După ce s-a pensionat, a muncit în străinătate să-și ajute copiii cu bani. A fost menajeră, a îngrijit copii și bolnavi, a suferit, a strâns din dinți, dar a mers mai departe, având uneori doar un pat în vreo cămăruță mică și obscură. A îndurat singurătatea, oboseala și ifosele străinilor, de dragul copiilor, care, datorită ajutorului ei reușeau să-și mai renoveze casele.

În timp ce copiii ei se duceau în vacanțe în alte țări, ea muncea pentru ei. Nu

s-a plâns niciodată, deși o lăsaseră puterile și o dureau toate, se bucura că încă mai putea să-și ajute copiii.

Când s-a îmbolnăvit, fiica cea mare a luat-o să stea în casa ei. I-a dat o cameră cu pat mare, cu dulap imens, cu televizor… dar biata ei mamă nu avea loc să-și pună cele câteva lucrușoare pe care le avea. Tot ce ținea ea în încăperea respectivă se afla într-o noptieră, în interiorul căreia fiica sa eliberase puțin spațiu. Pe noptieră ținea Biblia, o altă cărticică de rugăciuni, o iconiță și ochelarii.

Cana cu ceai nu avea voie să o țină acolo, dacă, Doamne ferește, veneau musculițe și gângănii în casă? Tare s-a supărat fiica ei când bătrâna a uitat jumătate de măr pe noptieră. „Tu știi cât costă noptiera asta, mamă?! Ai grijă să nu o pătezi!” Și astfel biata femeie nici măcar de noptiera aia nu s-a mai putut bucura.

Se simțea ca un ghimpe în spatele fiicei ei, stătea izolată între patru pereți și nimeni nu o întreba de sănătate și tare și-ar fi dorit să nu mai depindă de ea, să poată pleca la căsuța ei.

Într-o zi fiica ei s-a necăjit din cale afară. Găsise în casă o molie. „Numai de la matale e molia asta, mamă, că ții toate vechiturile! Ce mă fac eu dacă mă umplu de molii și îmi mănâncă hainele și blănurile?”

Biata bătrână a fost înspăimântată că i-ar fi putut pricinui așa necaz fiicei ei, așa că și-a strâns puținele lucruri și cu economiile care le ținea pentru bătrânețe și-a cumpărat o căsuță simplă și modestă ca să nu mai fie o povară pentru fiica ei.

Morala la aceasta povestioară reală:

Nu dăruiți chiar tot ceea ce ați agonisit copiilor și nepoților, pentru că, nu-i așa, nu vreţi să-i transformați în nişte paraziţi care aşteaptă cu nerăbdare ziua în care veţi muri.

Nu vă frământați prea mult în legătură cu fiii voștri, pentru că și ei au destinul lor și îşi vor găsi, cu siguranţă, drumul în viaţă!

Nu așteptați prea multe de la copiii voștri, majoritatea își iubesc părinții, dar vor fi prea ocupați cu serviciul și alte angajamente ca să le fie de prea mare ajutor bătrânilor neputincioși de lângă ei.

Există și copii nepăsători, care s-ar putea să înceapă să se certe pe bunurile voastre cât sunteţi încă în viaţă și chiar să-și dorească să muriți mai repede, ca să vă poată moșteni casa și bunurile.

În general, copiii cred că li se cuvine să capete tot ceea ce au părinții lor, în timp ce voi n-aveți niciun drept să vă atingeți de ceea ce este al copiilor voștri.”

Dureros, cumplit de dureros şi... adevărat!!!

10 metode dovedite care accelereaza procesul de slabire

Peste tot in lume s-a constatat faptul ca obezitateaa s-a triplat intre anii 1975 și 2017, cu aproximativ 1,9 miliarde de adulti care au ajuns supraponderali. Dintre acestia, peste 650 de milioane de adulti erau obezi. Sa ramai sanatos astazi reprezinta o provocare avand in vedere faptul ca tentatiile sunt la orice pas. O viata sanatoasa necesita multa implicare, vointa, dar si timp, care de cele mai multe ori este o scuza atunci cand vine vorba de sport sau alte activitati care te ajuta sa ajungi si sa mentii o greutate ideala.

10 metode simple si la indemana oricui care vor optimiza prcesul de slabire.

Mananca inainte sa mananci

Un studiu efectuat recent a aratat faptul ca un bol cu supa consumat inaintea felului principal ajuta la diminuarea poftei de mancare. O explicatie pentru acest fapt este ca in timpul in care astepti ca supa sa se raceasca, trebuie sa mananci incet si astfel, ii dai timp suficient creierului, hormonilor, dar si stomacului tau sa proceseze senzatia de satietate.

Condimenteaza-ti mancarea

Daca esti un iubitor al mancarurilor picante, atunci trebuie sa stii ca acest lucru iti va aduce numai beneficii. Consumul de alimente picante iti poate stimula temporar metabolismul cu pana la 8%, grabind astfel procesul de ardere a grasimilor. De asemenea, s-a observat faptul ca atunci cand se consuma alimente picante, ritmul in care cineva mananca este mult mai lent ceea ce este benefic pentru organism.

Consuma gustari sanatoase

Este esential ca atunci cand iti doresti sa pierzi in greutate sa cosumi diverse alimente inainte de mesele principale. Bineinteles, nu orice tip de aliment este permis. Este recomandat sa consumati gustari sanatoase, cum ar fi nucile, migdalele sau fructele.

Dormi mai mult

Odihna este foarte importanta pentru functionarea corecta a corpului uman. Conform unui studiu, o persoana care tine o dieta si in acelasi timp acorda importanta cuvenita orelor de somn va reusi sa arda cu pana la 6% mai multe calorii.

Bea mult ceai

Apa este esentiala pentru mentinerea unei stari bune de sanatate dar cantitatea de apa consumata variaza in functie de nevoile individuale. Aceasta accelereaza metabolismul si iti ofera senzatia de satietate, de aceea este indicat sa consumi un pahar de apa inainte de fiecare masa. Pentru alte ocazii, ceaiul reprezinta o optiune mai buna, in mod special ceaiul verde care contine multi antioxidanti si te ajuta foarte mult sa slabesti.  Insa nu trebuie sa consumi mai mult de 2 cani pe zi, intrucat acesta poate cauza probleme de sanatate, cum ar fi cele cardiace sau hepatice. Ca un beneficiu aditional, ceaiul verde te protejeaza de cancer.

Albastrul ajuta la slabit

Cercetarile au aratat faptul ca oamenii au tendinta de a manca mai putin atunci cand manaca din farfurii care impreuna cu alimentele produc un constrast puternic. De asemenea, s-a constatat faptul ca oamenii mananca cu 33% mai putin daca se afla intr-o incapare albastra.

Incearca sa nu mai faci mai multe lucruri deodata

Atunci cand incerci sa faci mai multe lucruri in acelasi timp, mintea ta nu se poate concentra asupra unei singure sarcini, osciland intre diverse subiecte, printre care si gandul la mancare. Acest lucru te poate face sa uiti de dieta echilibrata si o sa mananci in mod incostient alimente nesanatoase.

Razi!

Rasul ofera corpului un mic antrenament de aerobic. Aceasta face ca inima sa bata mai repede si creste circulatia sangelui in organism. Intr-o ora de ras intens se pot arde la fel de multe calorii ca atunci cand faci ridicari timp de 30 de minute.

Dormi la temperaturi scazute

In timp ce dormim in frig, corpul nostru arde grasimile depozitate in abdomen pentru a mentine organismul cald. Un studiu publicat in revista Diabet a aratat ca persoanele care au dormit în camere cu o temperatura scazuta au ars cu pana la 7% mai multe calorii decat cei care a dormit in camere calduroase.

Stinge luminile

Chiar daca poate parea ciudat, cercetatorii de la Universitatea din Ohio au descoperit faptul ca daca stai si dormi in camera cu lumina stinsa poti avea un corp mai subtire.

Excursie in Grecia la Mănăstirile de la Meteora.

Între cer și pământ

Este un puternic și important centru monahal încă din secolul al XI-lea, dar și un obiectiv turistic ce atrage o mulțime de vizitatori din toată lumea datorită unicii păduri de stânci ce există acolo.

Meteora este o zonă formată din stânci, în vârful cărora se află mănăstiri, schituri și chilii. Este situată în centrul Greciei și se înalță deasupra orașului Kalambaka.

Peisajul unic în lume este greu de descris în cuvinte sau de imaginat, așa că fotografiile sper să vă ajute! Există acolo peste 1000 de stânci înălțătoare, foarte abrupte, care își au istoria cu peste 60.000.000 de ani în urmă.

Viața monahală a început la Meteora în jurul secolului al IX-lea. Sfântul Atanasie fiind nevoit să plece de pe Sfântul Munte Athos, vine aici în anul 1334 cu alți călugări și începe să ridice pe o stâncă la 613 m altitudine o mănăstire. Este vorba de Mănăstirea Marele Meteor care poate fi vizitată și astăzi.

În timp, pe mai multe stânci din zonă au fost înălțate lăcașe de cult de o importantă valoare spirituală care au apărat ortodoxia și în vremuri mai puțin blânde. Chiar nu îmi pot imagina cum au fost construite aceste mănăstiri în vremea în care nu existau scări sau căi de acces ușoare. Chiar și așa, în secolul XVII erau construite peste 20 de mănăstiri. Din păcate, astăzi doar șase mai sunt locuite. Călugării și maicile păstrează cu mare dragoste și grijă obiecte de cult, importante icoane, opere de artă, fresce de mare valoare, moaște ale sfinților etc. Aceștia se roagă încontinuu, țin posturile și se luptă pentru supraviețuire. Atunci când ajungeți la Meteora încercați să vă gândiți și la modul de viață al monahilor, nu numai la peisajele care oricum vă vor tăia respirația.

Este construită pe o stâncă spectaculoasă, la 613 m deasupra nivelului mării, fiind cea mai mare. Pentru a ajunge acolo trebuie să urcați 115 trepte destul de abrupte, dar priveliștea merită cu siguranță efortul. Până în anul 1923, accesul se făcea pe scări, cu sfoara sau cu plasa. Ulterior, s-au construit tuneluri în stâncă și trepte pentru vizitatori. Marele Meteor este una dintre cele mai vizitate mănăstiri. Încă din parcare, comercianții vă vor atrage cu obiecte religioase, cărți și DVD-uri cu informații despre întregul complex monahal. Chiar și sus în interior există un magazin cu multe produse și suveniruri. Oferta este variată, aveți de unde alege. Biserica se află chiar în centrul clădirilor și are o lungime de 42 m și o înălțime de 24 m. În complex există și un muzeu, în locul fostei Trapeze, care adăpostește obiecte prețioase, printre care: icoane, cruci, epitafuri, potire sfinte, evanghelii etc. Patrimoniul mănăstirii cuprinde și o bibliotecă cu peste 600 de manuscrise, volume vechi etc.

Zidurile lăcașelor de cult sunt construite la marginea stâncii, chiar lângă prăpastie. Există o mică taxă de intrare (de câțiva euro) la fiecare. Femeile trebuie sa aibă fusta peste genunchi și umerii acoperiți, iar bărbații pantaloni peste genunchi (dacă nu aveți, veți primi la intrare). Această ținută este obligatorie!